EMS-Training

Training so individuell wie Sie.

Das EMS-Training (Elektro-Myo-Stimulation) ist eine Intensivierung Ihres Personal Trainings durch elektronische Stimulation der Muskeln und eine Gelenk schonende Methode des Muskelaufbaus. Sie bietet Ihnen einen gesteigerten Fettabbau und eine Verbesserung Ihres Bindegewebes. Diese Methode hat einen positiven Einfluss auf Ihren Stoffwechsel und auf Ihre Durchblutung. Durch die Tiefenwirkung von niederfrequentem Reizstrom können Muskelgruppen, die sonst kaum oder gar nicht zu trainieren sind, erfolgreich erreicht werden.

Schon nach kurzer Zeit können Sie Ihre Trainingserfolge deutlich erkennen.

Diese Intensivierung des Trainings wird seit vielen Jahren im Spitzensport und in der Rehabilitation angewandt und ist wissenschaftlich belegt.

Durch diesen einzigartigen Effekt kräftigen Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern bewirken auch positive Einflüsse auf Ihr Bindegewebe.

Ich verfüge selbstverständlich über langjährige Erfahrungen auf dem Gebiet des EMS-Trainings. Mit mir können Sie in unterschiedlichen Trainings-Frequenzen trainieren und erleben so viele neue Erfahrungen, jenseits der üblichen Fitness-Ketten.

Was ist zu beachten

Das EMS-Training ist eine tolle Art zu trainieren, jedoch ist dies Art des Trainings nicht für jede/n geeignet.

Bitte sprechen Sie vor dem Training mit Ihrem Arzt und teilen mir alle möglichen Beeinträchtigungen unbedingt bei Terminabsprache mit. Nur so kann ich das best-mögliche Personal Training für Sie erreichen.

Folgende Ausschlusskriterien bestehen:

  • Herzschrittmacher
  • Epilepsie
  • Schwangerschaft
  • Krebserkrankungen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Frische Implatate
  • Diabetes
  • sonstige schwere Erkrankungen

Wie werde ich Sie trainieren

Grundsätzlich trainiere ich Sie natürlich ganz individuell und nach Ihren Zielen. Es gibt 2 unterschiedliche Trainingsarten beim Training mit Strom:

Das statisches EMS-Training

Das statische EMS-Training stimuliert die Muskulatur überwiegend durch den Reiz des Stroms. Bei diesem Training bewegen Sie sich kaum und befinden sich eher in einer statischen Position, im Sitzen, Liegen oder Stehen. Dieses Training eignet sich nach Verletzungen und zur Rehabilitation.

Das dynamisches EMS-Training

Beim dynamischen EMS-Training kombiniere ich die muskulären Kontraktionen durch den Strom mit dynamischen Übungen. Das bewirkt nochmals eine Steigerung des Trainings und gestaltet Ihr Training noch abwechslungsreicher.

Noch ein paar Tipps

Bei dem Training mit Strom benötigen wir Wasser, damit der Strom auch gut leitet. Das geht am Besten mit Bekleidung aus Baumwolle, zum Beispiel ein T-Shirt und Leggins. Selbstverständlich können Sie sich auch gern spezielle Bekleidung bei mit leihen oder kaufen.

Bitte bedenken Sie, sie werden nass! Auch die Unterwäsche, also benötigen Sie Wäsche zum Wechseln.

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